Психологическая подготовка к предстоящим экзаменам

Сентябрь 08, 2011 By: admin Category: Советы для абитуриентов

Предстоящие экзамены требуют не только интеллектуальной, но и психологической подготовки. Вот некоторые рекомендации, которые помогут предотвратить излишние волнения и стресс:

Проанализируй, что больше всего тебя пугает в ЕГЭ. Все трудности, с которыми ты можешь столкнуться, следует записать. Это поможет самостоятельно осознать и, в дальнейшем, избавиться от них.

Подумай, были ли подобные ситуации ранее. Насколько актуальная проблема похожа на ту, с которой ты сталкивался ранее? Какие факторы помогли справиться в прошлом? Как ты можешь их использовать в настоящей проблеме?

Необходимо понять, кто может помочь тебе при подготовке к предстоящим экзаменам. Это могут быть родители, одноклассники, преподаватели, друзья и кто-либо из родных. Нужно самостоятельно проявлять инициативу в общении об этом событии.

Большое внимание следует уделить обстановке: создай комфортное рабочее место, которое будет стимулировать тебя к получению знаний.

Изучи инструкции по проведению и организации ЕГЭ – это позволит избежать излишние трудности на экзамене.

У боязни об оценке, которая тебя не удовлетворит, есть и положительные черты: тревожность помогает повысить активность и саморегулирование.

И ещё один немаловажный совет: используй самовнушение. Несколько раз в день повторяй фразы, которые настроят на положительный результат. Например: «Я уверенно решу задания», «Я спокойно справлюсь с экзаменом» и т.д. Ведь оптимистический настрой преуменьшает волнение, а значит, помогает сосредоточится на главном.

ЕГЭ по иностранному языку проходит в виде сочинения по английскому языку, поэтому всем абитуриентам очень важно попрактиковаться в данном навыке.

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.



Категории:


Дошкольное образование