Протеиновые добавки для роста мышц – вред или польза

Апрель 23, 2015 By: admin Category: Разное

При наращивании мышц многие спортсмены в обязательном порядке принимают так называемые протеиновые добавки. Для каждого человека они подбираются в разном количестве и строго индивидуально. Однако, даже не придерживаясь определенных правил при приеме протеина не всегда можно быть уверенными в том, что организму не причиняется в той или иной степени вред.

О том вредны ли протеиновые добавки или же нет – поговорим прямо сейчас.

Что такое изначально протеины. Протеин – белок по-простому является натуральным веществом и отличается от белковой пищи тем, что обладает повышенной очисткой. То есть, по сути, в его составе нет никаких жиров и углеводов. Если хотите купить l карнитин, то смотрите варианты на http://havka.in.ua.

Такое питание можно достаточно скрупулезно, изучив назвать идеальным для современного человека, образ жизни которого весьма малоподвижен и насыщен постоянными переутомлениями и стрессами. При таких условиях пропадает потребность и в жирах и углеводах, а вот белка катастрофически не хватает и он нужен как никогда. Обуславливается все расходованием белков организмом.

Как оказалось протеин для роста мышц полезен и безвреден. И это так – но нужно соблюдать несколько обязательных условий.

Главное при введении протеинового порошка в свой основной рацион – это соблюдать меру. Для того чтобы постараться стимулировать рост мышц и повысить тем самым выработку ферментов и гормонов нужно употреблять протеиновые добавки в соотношение 2.25 на 1. То есть 2.25 грамма на 1 кг собственного веса тела.

При увеличении доз можно нанести организму порой непоправимый вред – это важно знать. Особенно опасно это делать, если «норма» не соблюдается длительное время. В таких случаях это может привести к развитию нагрузки на сердце почки печень и кишечник. То есть иммунная система пострадает сильнее остальных.

Comments are closed.



Категории:


Дошкольное образование